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Bol santé aux légumes, quinoa et tofu grillé
Ingrédients
tofu grillé
200 grammes de tofu ferme
5 ml (1 c. à thé) de gingembre frais râpé
1 gousse d’ail hachée très finement
10 ml (2 c. à thé) de tamari
5 ml (1 c. à thé) de miel
5 ml (1 c. à thé) d’huile de sésame
10 ml (2 c. à thé) d’huile d’olive
vinaigrette
30 ml (2 c. à soupe) de tahini
10 ml (2 c. à thé) de gingembre frais râpé
2 petites gousses d’ail hachées
5 ml (1 c. à thé) d’huile de sésame
30 ml (2 c. à soupe) de tamari
30 ml (2 c. à soupe) de sirop d’érable
30 ml (2. c. à soupe) d’eau
1 ml (¼ c. à thé) de sauce piquante Sriracha ou plus au goût
salade
375 ml (1 ½ tasses) de quinoa cuit
1 betterave jaune râpée
2 oignons verts hachés finement
1 morceau de daikon d’environ 2 pouces coupé en fines juliennes
2 petites feuilles de chou frisé (kale) émincées
1 poignée de luzerne
1 poignée de tomates cerises
PRÉPARATION
AUTEUR
Cindy Wong de Ratatouille et compagnie
http://www.ratatouilleetcie.com
Produits utilisés
Betterave jaune
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Chou frisé (Kale)
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Oignon vert
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Radis chinois (Lo Bok)
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Tomate cerise de serre
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Ail
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