INGRéDIENTS

  • 100g mâche Mirabel
  • 1 banane
  • 8 fraises moyennes coupées
  • 3-6 feuilles de basilic frais
  • 1 tasse (250 ml) lait d'amandes

PRÉPARATION

  1. Mettre le lait, la banane, les fraises et le basilic dans le mélangeur.
  2. Pendant que le mélageur roule, ajouter graduellement la mâche à l'intérieur.
  3. Lorsque le mélange est uniforme, servir.

* Pour les sportifs, ajouter 1-2 oeufs pour faire une boisson protéinée

INGRéDIENTS

  • 100g mâche Mirabel
  • 1 banane
  • 8 fraises moyennes coupées
  • 3-6 feuilles de basilic frais
  • 1 tasse (250 ml) lait d'amandes

PRÉPARATION

  1. Mettre le lait, la banane, les fraises et le basilic dans le mélangeur.
  2. Pendant que le mélageur roule, ajouter graduellement la mâche à l'intérieur.
  3. Lorsque le mélange est uniforme, servir.

* Pour les sportifs, ajouter 1-2 oeufs pour faire une boisson protéinée

AUTEUR

Hydroserre Mirabel

Produits utilisés

Fines herbes

Début juin — Fin octobre

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Fraise

Début juin — Fin octobre

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Laitue mâche

Début janvier — Fin décembre

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