Cèleri

Saviez-vous que gorgé d’eau, le cèleri figure parmi les légumes les plus faibles en calories ? Pour qu’il reste léger, attention toutefois de ne pas le garnir trop généreusement de trempettes ou d’autres fromages à tartiner !

Saviez-vous que les feuilles de cèleri sont comestibles ? Utilisez-les pour parfumer un potage, une salade de verdures ou un bouillon de légumes !

Caractéristiques nutritionnelles

Le cèleri cru est une bonne source de vitamine K. Il est également une source de folate, vitamine essentielle aux femmes enceintes puisqu’elle assure le bon développement du fœtus. Cette vitamine est essentielle à la coagulation du sang ainsi qu’à la santé osseuse.

Achat

Le cèleri est disponible une grande partie de l’année dans les marchés. Choisissez un cèleri aux tiges fermes et cassantes, ainsi qu’au feuillage vert clair.

Conservation

Le cèleri se conserve plusieurs jours dans un linge humide au réfrigérateur ou dans un pot rempli d’eau salée. Sinon, les tiges et les feuilles flétrissent et jaunissent très rapidement.

Préparation

Avant de le consommer, éliminez les côtes dures de l’extérieur, coupez la base et la partie feuillue et retirez les fibres les plus dures des côtes.